5 loại thức ăn tốt cho não nên có trong thực đơn hàng ngày nhà bạn

Ngày nay, cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng có ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân hơn, đặc biệt là với những bạn trẻ thường xuyên phải làm việc trong môi trường có áp lực công việc cao. Để đáp ứng nhu cầu bảo vệ não bộ, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại viên bổ não, thực phẩm chức năng bổ não. Nhưng bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ não đó, chúng ta cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày bổ sung các loại thức ăn tốt cho não mới chính là liều thuốc hữu hiệu nhất để bảo vệ bộ não của bạn.

thức ăn tốt cho não 1

5 loại thức ăn tốt cho não nên có trong thực đơn

  • Đậu phộng

Thức ăn tốt cho não từ đậu phộng rất giàu lecithin và cephalin. Hai chất này được biết đến là những chất rất cần thiết cho hệ thần kinh, có thể giúp trì hoãn sự suy giảm chức năng não, ức chế sự kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa tụ huyết khối não. Ăn thức ăn tốt cho não từ đậu phộng có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ, chống lão hóa. Nhiều người truyền nhau rằng đậu phộng là “thần dược” giúp kéo dài tuổi thọ.

dau-phong-2-1424914182594

  • Sữa

Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng gần như hoàn hảo được xem là thức ăn tốt cho não bậc 2. Sữa rất giàu protein, canxi, và các axit amin thiết yếu cho não bộ. Uống sữa vừa là cách hấp thụ canxi trực tiếp và hiệu quả nhất, vừa giúp cung cấp cho não bộ những dưỡng chất quan trọng. Bên cạnh đó, trong sữa còn chứa nhiều vitamin B1 có ích cho các tế bào thần kinh. Bạn thường xuyên bị mất ngủ hãy uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

image28

Cá là thức ăn tốt cho não hàng đầu giúp cung cấp lượng protein cao và nguồn canxi dồi dào cho não. Những loại cá sống ở vùng nước ngọt có chứa các loại chất béo không bão hòa, vừa giúp ngăn chặn nguy cơ xơ cứng động mạch vừa bảo vệ các mạch máu não, thúc đẩy sự hoạt động của tế bào não một cách hiệu quả.

thực phẩm bổ não.5

  • Trứng

Theo các chuyên gia nghiên cứu, các chức năng não, khả năng ghi nhớ của con người có liên quan chặt chẽ với nồng độ acetylcholine trong não. Chứng minh lâm sàng cho biết, trong lòng đỏ trứng ẩn chứa nhiều hàm lượng enzyme giúp phát triển hàm lượng acetylcholine, ảnh hưởng vào mô não, giúp bộ não hoạt động tốt hơn.

thực phẩm bổ não.7

  • Bắp ngô

Ngô là thức ăn tốt cho não có chứa axit linoleic và các axit béo không bão hòa khác, giúp bảo vệ mạch máu và não bộ. Đặc biệt, ăn ngô còn giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của các tế bào não, ngăn ngừa suy giảm chức năng não, giúp bộ não khỏe mạnh hơn.

Co

Thức ăn tốt cho não cao cấp NON-GMO từ chiết xuất dầu cá đại dương

Một loại thức ăn tốt cho não hàng đầu đến từ Mỹ có chứa thành phần dầu cá Omega 3 đó chính là thuốc bổ não Vitacare Vision Brain. Sản phẩm thuốc bổ não tăng cường trí nhớ Vision Brain được công nhận là sản phẩm sạch với nguyên liệu sạch và an toàn không gây tác dụng phụ. Các thành phần DHA và EPA có trong thuốc bổ não tăng cường trí nhớ Vision Brain còn giúp tăng cường dinh dưỡng cho não như bồi bổ sức khỏe cho não bộ, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tế bào thần kinh…

hinh-brain-6

Bên cạnh đó, đối với người già, việc bổ sung DHA và EPA cũng rất cần thiết. Khi càng lớn tuổi, cơ thể chúng ta sẽ tổng hợp ngày càng ít DHA và EPA, và từ đó sẽ giảm thiểu chức năng tập trung và nhận thức của não. DHA và EPA cũng có thể giúp những người có bệnh về trí tuệ như bệnh mất trí, chứng hay quên, khó tập trung…

Đây được xem là thức ăn tốt cho não cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết tốt cho não bộ của chúng ta, được các chuyên gia hàng đầu của Mỹ khuyến khích nên dùng 2 viên mỗi ngày để có được bộ não khỏe mạnh. Gọi cho chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn: 097 625 8618

vitacare Vision Brain

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *